4 Batidos Caseros Para Aumentar Masa Muscular Más Rápido

No hay nada mejor que los batidos caseros para aumentar masa muscular, ya que estarás aprovechando al máximo las propiedades de cada uno de los ingredientes. Por ello, si tu plan es tener un cuerpo estructural para el verano o quieres verte realmente bien, no dudes en sumarlo a tu rutina, junto a la alimentación equilibrada y el ejercicio adecuado.

Batidos Caseros Para Aumentar Masa MuscularLee el siguiente artículo y toma nota de las deliciosas recetas.

Beneficios de los batidos caseros para aumentar masa muscular

Para poder elaborar estos batidos, sólo tienes que conseguir algunos ingredientes, muy simples y accesibles. Y lo mejor de todo, naturales y asequibles. Ninguna de las recetas lleva azúcar, si los quieres endulzar, mejor usar stevia o miel.

Puedes complementar estos batidos caseros para aumentar masa muscular con una buena alimentación, dos litros de agua por día y una rutina realizada por un profesor o experto en fitness.

De esta manera, conseguirás efectos más duraderos y naturales. A su vez, te servirán como sustituto de alguna comida o colación. Te ayudarán a cumplir con la cantidad de proteínas e hidratos de carbono que tu cuerpo necesita a diario para aumentar la masa muscular y a su vez, saciarán tu apetito.

Y ahora sí, pasemos a las deliciosas recetas que puedes preparar ya mismo.

4 Deliciosos batidos caseros para aumentar masa muscular

1. Receta de batido de plátano:

Necesitas un pote de yogur bajo en grasas, un vaso de leche desnatada y un plátano mediano a grande. Pela el plátano y añade junto a los otros dos ingredientes en la licuadora. Mezcla bien hasta que ya no queden grumos. Bebe directamente. Puedes añadir cubos de hielo para que no sea tan espeso o pesado para tu organismo.

2. Receta de batido de lácteos, plátano y avena:

Es un batido repleto de proteínas y calcio. Lleva una taza de leche desnatada, 100 ml de queso ricotta, un plátano y 100 gramos de avena. Añade todo en la licuadora (el plátano sin la cáscara). Licúa bien y bebe de inmediato.

3. Receta de batido de huevo, leche y plátano:

Para hacerlo necesitas un litro de leche (o un litro y medio), tres claras de huevos, un plátano y tres cucharadas de avena. Separa las claras de las yemas y vierte las primeras en la licuadora, seguido de la leche, el plátano pelado y en rodajas y por último la avena. Mezcla bien y bebe.

4. Receta de batido con leche y fruta:

Los ingredientes de este delicioso batido son un vaso de leche desnatado (250 ml), un durazno mediano, dos almendras y dos cucharadas de avena. Pela el durazno y corta en trozos grandes, coloca en la licuadora junto a los demás ingredientes. Mezcla hasta conseguir una consistencia cremosa.

Estos batidos caseros para aumentar masa muscular son más que deliciosos. No dudes en probarlos y de disfrutarlos las veces que quieras por semana. Te aportarán una gran cantidad de proteínas y te ayudarán a conseguir tu objetivo siempre y cuando sigas un plan nutritivo adecuado.

Así que si estás algo cansado de hacer todo lo que encuentras en Internet para aumentar la masa mucular, pero tu cuerpo no cambia tanto como tú lo deseas, lo que necesitas es un plan de alimentación personalizado según tu edad, tu pes y tu somatotipo. Y esto está totalmente a tu alcance con una increíble herramienta: el MAXIMIZADOR DE MÚSCULOS SOMANABÓLICO de Kyle Leon.

Batido natural para aumentar masa muscularEste programa de nutrición personalizada, única y anabólica hará crecer tus músculos en tiempo récord, y te mantendrás grande y marcado los 365 días del año. Todo gracias a sus 4 fórmulas patentadas que te asignarán específicamente tus calorías y macronutrientes a lo largo del día, incluyendo el mejor horario para tomar tu batido natural para aumentar masa muscular. ¡Tienes el éxito asegurado!

¡HAZ CLIC AQUÍ AHORA y prepárate para tener una cita tras otra, porque con tu físico tan atractivo y fuerte serás uno de los hombres más codiciados por las mujeres!

Alimentación Para Aumentar Masa Muscular: Qué Comer?

La mejor alimentación para aumentar masa muscular no está en los batidos milagrosos que venden en los gimnasios, sino en la comida que preparas y consumes en casa. Así como lo estás leyendo.

Alimentación Para Aumentar Masa MuscularPuedes enterarte de los mejores alimentos que te permitirán cumplir con tus objetivos y sobre todo, mantener esa figura que tanto quieres.

¿Qué alimentación para aumentar masa muscular seguir?

Seguramente quieras saber un poco más sobre los alimentos recomendados para aumentar músculo porque no te está resultando sólo el gimnasio.

Pues, la buena noticia es que sólo debes abrir la nevera o la alacena (o quizás hacer algunas compras) y voilá! Tendrás a disposición una gran cantidad de opciones para conseguir tu objetivo.

Presta atención a los consejos sobre alimentación para aumentar masa muscular que te ofrecen los que más saben.

En tu alimentación para aumentar masa muscular no deben faltar:

No dudes en aprovisionarte de estos alimentos a partir de ahora.

  • Huevos:
    Ningún físico culturista con todas las letras puede dejar de consumirlos. Es una gran fuente de proteína no animal. Consúmelos duros en cualquier momento del día. Las claras te aportarán una gran cantidad de proteínas de digestión rápida. Las yemas contienen grasas saludables y lecitina, ideales para antes del entrenamiento. Lo bueno es que los huevos tienen muy pocos hidratos de carbono.
  • Leche:
    Se trata de una de las mejores fuentes de proteínas y calcio que existe. Es fácil de consumir en buenas cantidades. Un litro de leche tiene 32 gramos de proteínas. Prefiere la desnatada que no tiene grasa. La lactosa es un hidrato simple y es perfecta para beber antes de entrenar.
  • Quesos:
    Existen una gran variedad, es mejor que elijas los desnatados o sin sal añadida. Te aportará también carbohidratos, grasas saludables, proteínas. El requesón es el más aconsejado, porque además de estos nutrientes cuenta con caseína, que te saca el hambre y te aporta saciedad. No es apropiado para antes del gimnasio.
  • Frutos secos:
    Son una gran fuente de proteína y base en la alimentación para aumentar masa muscular. Ofrecen a su vez grasas saludables y fibras. Las almendras, las nueces, las pipas de girasol son las más recomendables. Un puñado de frutos secos te dará saciedad por más tiempo, perfecto para antes de entrenar.
  • Legumbres:
    Las mejores son las judías, por su gran aporte en fibras y en proteínas. A su vez, ofrecen carbohidratos que no disparan los niveles de azúcar en sangre. Acompaña con arroz integral, alubias rojas, leche, huevos y soja.
  • Soja y derivados:
    El tofu puede ser algo nuevo para la sociedad pero para los culturistas no lo es en lo absoluto. La soja tiene una gran cantidad de proteínas y es de digestión rápida, rica en fibra y grasas saludables. Es una perfecta opción para las colaciones o el almuerzo.

¿Qué esperas para añadirlos a tu alimentación para aumentar masa muscular? La mejor forma de hacerlo es siguiendo un programa que te diga exactamente qué comer, qué ejercicios hacer y cuánto tiempo descansar para volver a entrenar un mismo grupo muscular, personalizado según tu tipo de cuerpo y tus objetivos específicos.

Alimentacion para aumento de masa muscularY para ello, lo mejor que puedes usar es el programa MAXIMIZADOR DE MÚSCULOS SOMANABÓLICO de Kyle Leon. Allí encontrarás tu guía de alimentación para aumento de masa muscular específica según las calorías que tienes que consumir y en los momentos adecuados para aprovechar tus ventanas anabólicas y asegurarte así ganancias musculares seguras y rápidas.

¡HAZ CLIC AQUÍ HOY y deslumbra a todos con tu nuevo físico musculoso, fuerte y muy atractivo para las chicas que antes te ignoraban!

6 Poderosos Batidos De Proteínas Para Ganar Masa Muscular

Gracias a estos deliciosos 6 batidos de proteínas para ganar masa muscular podrás cumplir con tu objetivo en menos tiempo. Son muy simples de preparar y sobre todo, con ingredientes que podrás conseguir en cualquier mercado.

Batidos De Proteinas Para Ganar Masa MuscularNo dudes en hacerlos y disfrutarlos para tener la figura que siempre has soñado. Echa un vistazo al siguiente artículo y consúmelos a partir de hoy.

Los mejores batidos de proteinas para ganar masa muscular

Toma nota de las siguientes recetas, porque te ayudarán a ganar masa muscular en menos tiempo. Junto con una rutina de entrenamiento correcta y una alimentación equilibrada, te sorprenderás con el reflejo que te devuelve el espejo.

No hace falta que pases horas en el gimnasio ni que consumas polvos o zumos que venden en las tiendas, la naturaleza te ayudará a lograr tu objetivo.

1. Receta de batido de fresa y queso cottage:

El primero de los batidos de proteinas para ganar masa muscular lleva una taza de leche desnatada, una taza de fresas congeladas y dos cucharadas de queso cottage. Mezcla todo en la licuadora durante un minuto y bebe de inmediato, preferentemente en ayunas por la mañana.

2. Receta de batido con nuez y chocolate:

Los ingredientes para este delicioso batido para ganar masa muscular son una taza de leche desnatada, media taza de hojuelas de avena, una cucharadas de cacao en polvo o chocolate rallado, una pizca de canela, endulzante a gusto y cuatro nueces. Mezcla todos durante 45 minutos en la licuadora.

3. Receta de batido de chocolate y queso cottage:

Precisarás una taza de leche desnatada, tres cucharadas de queso cottage, una cucharada de cacao en polvo o chocolate rallado, una taza de arroz hervido (sin sal), una pizca de canela y endulzante a gusto. Si quieres un licuado menos espeso puedes añadir agua.

4. Receta de batido de frutas tropicales:

Es perfecto para después del entrenamiento. Lleva una taza de zumo de naranja (mejor si es exprimido), cinco fresas congeladas y media taza de pulpa de mango. Mezcla en la licuadora por 30 segundos.

5. Receta de batido de chocolate y capuccino:

Necesitas una taza de leche desnatada, una cucharada de cacao en polvo (o chocolate rallado), dos cucharadas de polvo para preparar café capuccino, si es light mejor, tres cubos de hielo y endulzante a gusto. Mezcla todo por 45 segundos y ve añadiendo el hielo según cómo te guste, más o menos espeso.

6. Receta de batido de té verde y fresas:

El último de los batidos de proteínas para aumentar masa muscular contiene una taza de té verde frío, tres fresas congeladas y endulzante a gusto. Sólo tienes que mezclar los tres ingredientes en la licuadora por medio minuto y beber.

Pero si quieres obtener los mejores resultados de tus batidos de proteínas para ganar masa muscular, es imprescindible seguir un plan de nutrición y entrenamiento personalizado y desarrollado por alguien que de verdad sabe del tema. Y por eso te recomiendo el sistema MAXIMIZADOR DE MÚSCULOS SOMANABÓLICO de Kyle Leon.

Batidos caseros de proteinas para ganar masa muscularEste revolucionario programa combina nutrición y ejercicios totalmente personalizados para tu somatotipo.

Es completamente seguro y efectivo, porque tiene en cuenta todos los factores como tu peso, edad, sexo, estatura y tipo de metabolismo para decirte exactamente qué comer y cuándo tomar tus  batidos caseros de proteinas para ganar masa muscular y hacer estallar tus músculos.

HAZ CLIC AQUÍ HOY y al fin podrás ver ganancias musculares rápidas y permanentes, con la nutrición anabólica que transformará tu cuerpo para siempre.